«Mens sana in corpore sano». En los 90, esta frase se popularizó gracias a los anuncios de marcas deportivas y al boom que empezó a experimentar todo lo relacionado con el bienestar. Tras unos tiempos convulsos, por primera vez en años, muchas personas tenían capacidad adquisitiva y tiempo libre para empezar a preocuparse por su salud desde dentro —hábitos saludables— y desde fuera —deporte—.
Hoy somos mucho más conscientes de la importancia del autocuidado como parte de un estilo de vida saludable: buena alimentación, actividad física y salud mental.
Y, aunque actualmente pueda resultar una frase demasiado manida, sin duda «mens sana in corpore sano» es el eslogan que me viene a la cabeza si tengo que resumirte mi experiencia en el evento Brunch and Balance, al que acudí en el Costa Ballena Campo de Golf.
Brunch and Balance
El evento tiene lugar una vez al mes en el campo de golf de Costa Ballena, en Rota (Cádiz). La estructura es siempre la misma: actividad física, desayuno y una ponencia sobre temas relacionados con el bienestar.
En esta ocasión consistió en una clase de barre, una sesión de skincare y una charla sobre nutrición.
Asistí por ese afán que tengo —si no es el primer post que lees, ya sabes de lo que hablo— de acumular anécdotas, probar nuevas experiencias y dar un paso más en mi reto de hacer actividades sin compañía. A esto tengo que añadir que nunca había hecho barre y tenía curiosidad. Todos los ingredientes perfectos para conseguir que me levantara un sábado a las siete de la mañana para hacer algo diferente.
Sin duda, una experiencia amena e interesante que no descarto repetir.
Mens sana in corpore sano
Apagar el ruido en mi cabeza durante unas horas. Algo tan difícil como necesario.
Los overthinkers, sobrepensadores o rumiadores, como quieras llamarlo, necesitamos encontrar actividades que nos permitan desconectar y descansar durante un rato.
No te hablo como experta ni como gurú de nada. Te hablo como sufridora en primera persona, a la que le gustaría tener un botón mágico con el que silenciar el ruido durante unas horas. No mucho. Lo justo y necesario para recomponerme y continuar con un nuevo día.
Porque ese pensamiento recurrente puede ir drenándote poco a poco la energía y el buen humor. Y llega un momento en el que notas que ya no te ríes como antes, que necesitas dormir más de lo habitual o que tu cuerpo empieza a acusar el cansancio.
Entonces decides —decido— utilizar esa tara que tienes como poder para analizarte y hacer balance.
¿Me compensa esto? Sí. Sigo. ¿No? Busco alternativas.
Así que esta semana he hecho algunos cambios en mi vida, cuyas consecuencias descubriré en unas semanas, y me he cuidado un poquito. Porque de nada sirve ser una superwoman si al final del día te sientes un trozo de «caca sonriente». Y ese botón mágico que tanta falta me hace se ha convertido hoy en un evento con deporte, skincare y una charla sobre nutrición.
Mañana puede ser leer un libro, pasear por la playa o comerme un helado de pistacho. Tú decides el qué y el cómo para sentirte bien.
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